Mikor éred el a holtpontot és mit tehetsz ellene?
Ha nagyon pattogsz a teremben, áldozata lehetsz a túledzésnek.
Hogyan növelheted edzésed intenzitását?
Honnan tudhatod, hogy kezdő vagy haladó vagy?
Az alkohol és a testépítés
-Hogyan hat az alkohol az edzésre?
-Mire figyelj oda ha iszol?
-Mit tegyél ha másnapos vagy?
images: bodybuilding.com
Intenzív hátedzés 20 percben!
Nincs időd? Ez nem kifogás!
Intenzív és rövid hátedzés. Olvasd el a cikket és nézd meg a videót hogyan tudsz összedobni egy gyors és kemény hátedzést.
Intenzív melledzés 20 percben!
Kevés időd van edzeni?
Vagy egyszerűen csak ki akarod készíteni a melledet?
A MEGOLDÁS: Intenzív edzés mindössze 20 percben.
Nézd meg a videót, hogyan kell kivitelezni!
Tippek fekvenyomáshoz
-hogyan fejlődhetsz fekvenyomásban?
-valóban minden fejben dől el?
A cikk segít abban, hogy közelebb juss a célod eléréséhez: több súlyt feltenni fekvenyomásnál
Azaz nehezen fejlődő? Olvass tovább!
Még sulis vagy? Nem tudod mit egyél a suliban? Itt a megoldás.
Jót tesz? Esetleg kerüld el edzés előtt?
Hogyan segít a testépítés a stressz csökkentésében?
Szteroidok és illegális teljesítményfokozók listája
Miért fontos gyakorlat a felhúzás? Hogyan kell helyesen végezni?
Hogyan építs nagyobb karokat?
Hogyan tegyél szert vastagabb, nagyobb karokra?
-Milyen gyakorlatokat részesíts előnyben?
-Milyen ismétlésszámmal dolgozz?
Tippek, tanácsok a cikkben!
Testépítés, önbizalom, magabiztosság!
Mi az a tömegnövelés?
Hogyan növeljünk izomtömeget?
- cikkek
- tippek
- étrendek
- edzéstervek
Tömegnövelés A-tól Z-ig
-Hogyan járjunk edzőterembe, ha mellette mást is sportolunk?
-Hogyan lehet összeegyeztetni a testépítést és a küzdősportokkal?
-Hogyan lehet tömeget növelni a küzdősportok mellett?
-Hogyan edzenek az elit alakulatok?
-Miért fontos hogy a fegyveres erőknél az edzés?
-Milyen edzésterv ajánlott a közszolgálatban dolgozóknak?
IZOMCSOPORTOK
-Az izraeli testőrképző akdémiáról...
-Kinek ajánlott elvégezni?
-Milyen feltételeknek kell megfelelni?
Edzés 40 felett
-Mire kell odafigyelni az edzés közben idősebb korban?
-Milyen étrendkiegészítők javasoltak?
-Tippek az idősebbek számára az edzőteremben...
-Néhány gondolat a magabiztosságról, az önbizalomról, önbecsülésről...
-Hogyan kapcsolódnak ezek a tulajdnoságok a testépítéshez
-Miben segít az egészséges önbizalom? (pl. csajozás, munka és egyéb sikerek)
